Esta semana se estrenó un proyecto en el que he estado trabajando muchísimo y me tiene muy emocionada: Sol Sánchez Podcast. Este podcast es una extensión de lo que hemos venido construyendo como comunidad, es un espacio para profundizar en temas e historias que nos permitan crecer, sanar y compartir; y así fortalecer a mujeres, conectando de una manera más real.
Sol Sánchez Ep. 001 – Natalya Chabia
Y el primer tema que quise explorar fue relacionado a las dietas, porque estamos tan inmersas en una cultura de dieta, que me pregunté ¿realmente funcionan? ¿Hay otra forma de nutrirnos fuera de las dietas tradicionales? Para tener un mejor panorama del asunto, invité a mi amiga la nutricionista y health coach especialista en alimentación emocional: Natalya Chabria (@thehealthysoul.cr).
En serio quiero que escuchés (o veas) toda mi conversación con Nati porque fue super enriquecedora, pero te quiero dejar con los principales puntos que yo me llevo de este primer episodio:
- Está bien que lo que me funciona a mí no tiene le funcione a los demás: Y viceversa. Todas estamos en procesos distintos con cuerpos y necesidades diferentes. Lo importante es que busquemos disfrutar de nuestra alimentación y la energía y nutrición que nos brinda.
- Pausar como herramienta de disfrute: Cuando estoy comiendo o me preparó a hacerlo, darme una pausa para preguntarme si lo que como realmente me gusta o si tengo hambre de verdad, es una herramienta muy útil y práctica que me lleva a escuchar a mi cuerpo conscientemente.
- Si logro reconocer que tengo una mala relación con la comida, está bien pedir ayuda: La vida es muy corta para no disfrutar nuestra comida, y hay profesionales que te pueden ayudar a enfocarte mejor.
Así que te dejo con los links de dónde podés disfrutar este primer episodio y no olvidés seguirme en mis redes sociales para que no te perdás de este tipo de contenido.
Un abrazo,
-Sol.
